Продукты

Масло
Мука
Овсянка
Крупы
Бобовые
Мед
Фрукты
Корма
Овсяные хлопья Creamy производятся из зерен органического овса методом плющения и пропаривания, а также последующего резания зерна на более мелкие кусочки. Хлопья Creamy еще более удобны в приготовлении, чем Original, они придают каше нежную кремовую текстуру. В овсяных хлопьях находится высокое содержание растительной клетчатки, которая очень положительно влияет на процессы пищеварения и улучшает общее самочувствие, а также обеспечивает длительное ощущение сытости.
Добавлено в Овсянка

3 факта об овсяных хлопьях:

  1. Овсянка занимает лидирующие позиции в списке натуральных антидепрессантов благодаря витаминам группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве. Именно эти витамины отвечают за здоровье нервов, отсутствие бессонницы, а также за чистоту кожи.

  2. В волокнах овса содержится очень важный элемент для снижения уровня холестерина - бета-глюкан. Употребление всего 3 гр растворимых волокон овса помогают снизить уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким его содержанием.

  3. В овсе содержится большое количество витамина Е. Он защищает организм от свободных радикалов, которые повреждают молекулу ДНК и могут быть причиной рака.

Пищевая ценность
Калорийность 355  кКал
Белки 13,1 г
Жиры 6,2 г
Углеводы 65,7 г
Пищевые волокна 6 г
Вода 13 г
Моно- и дисахариды 1,2 г
Крахмал 58 г
Зола 2,0 г
Насыщеные жирные кислоты 1,4 г
Витамины
Витамин PP 1  мг
Витамин E 3,2  мг
Витамин B1 (тиамин) 0,45  мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0,1  мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0,24  мг
Витамин B9 (фолиевая) 23  мкг
Витамин E (ТЭ) 1,6  мг
Витамин H (биотин) 20  мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 4,6  мг
Макроэлементы
Кальций 52  мг
Магний 129  мг
Натрий 20  мг
Калий 330  мг
Фосфор 328  мг
Хлор 73  мг
Сера 88  мг
Микроэлементы
Железо 3,6  мг
Цинк 3,1  мг
Йод 6  мкг
Медь 450  мкг
Марганец 3,82  мг
Фтор 45  мкг
Кобальт 5  мкг
 Информация о весе продукта:
Стакан 250 мл = 210 гр (646,8 кКал)
Стакан 200 мл = 170 гр (523,6 кКал)
Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 25 гр (77 кКал)
Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 8 гр (24,6 кКал)

Химический состав продукта характеризуется калорийностью, белками, жирами, углеводами, пищевыми волокнами и витаминами. Для органической продукции эти параметры значительно зависят от природных факторов - температуры воздуха и количества осадков во время вегетации растения, засушливости или дождливости сезона, географической долготы и широты выращивания, ботанического сорта зерна и типа почвы.
Предусмотреть все факторы невозможно, поэтому данные показатели являются усредненными и справочными.

Готовим овсяные хлопья просто  

Полезные рецепты с органическими овсяными хлопьями

blin sm
Бананово-овсяные оладьи
Ингредиенты: 1 ст овсяных хлопьев, 1 ч л пекарской смеси, ¼ ч л морской соли, ¼ ч л корицы, 2 маленьких банана или 1 ½ больших, ½ ст молока, 2 ч л измельченного семени льна (по желанию. Если вы не добавляете семя льна - немного уменьшите количество молока), 2 ч л кленового сиропа или жидкого меда, ½ ст л кокосового масла, ванильный экстракт.
Приготовление:  Растопите кокосовое масло. Измельчите овсяные хлопья в блендере и смешайте в большой емкости все сухие ингредиенты - овсяные хлопья, пекарский порошок, соль, корицу. Отдельно смешайте блендером все мягкие ингредиенты - бананы, молоко, семя льна, кленовый сироп, растопленное кокосовое масло и ваниль. Постоянно помешивая, введите мягкие ингредиенты в сухие. Тщательно перемешайте тесто. На среднем огне пожарьте оладьи. При подаче - украсьте их свежими фруктами, мятой и кленовым сиропом.
supchiiiiik sm
Крем-суп с овсяными хлопьями, броколи и шпинатом
Ингредиенты: 1 ст л оливкового масла, 1 небольшая измельченная луковица, 2 измельченных зубчика чеснока, 4 ст бульона, 300 г овсяных хлопьев, 450 г брокколи, 75г листьев молодого шпината, пучок зеленого базилика, ⅓ ст сметаны, 1 ст л соуса песто.
Приготовление: В кастрюле с толстым дном разогрейте масло и обжарьте на медленном огне лук до прозрачности. Добавьте измельченный чеснок и обжарьте смесь 1 мин. Добавьте бульон и овсяные хлопья. Когда суп закипит, уменьшите огонь, накройте крышкой и томите 5 минут. Затем добавьте брокколи и варите 6-7 минут или до тех пор, как брокколи размягчатся. Добавьте листья шпината и варите 1 мнуту. Отставьте кастрюлю с огня и дайте супу немного остыть. Добавьте листья базилика и измельчите суп погружным блендером до равномерной консистенции пюре. В отдельной емкости смешайте сметану и соус песто. При сервировке - разлейте крем-суп в тарелки, заправьте его смесью сметаны и соуса песто и украсьте листиками базилика. Подавайте с подрумяненным домашним хлебом.