Продукты

Масло
Мука
Овсянка
Крупы
Бобовые
Мед
Фрукты
Корма
Овсяные хлопья “Original” - производятся из цельных зерен органического овса методом плющения и пропаривания, благодаря чему мы получаем овсяные хлопья, содержащие массу полезных веществ, таких как белки, витамин B, минералы, железо, клетчатку. В овсяных хлопьях находится высокое содержание растительной клетчатки, которая очень положительно влияет на процессы пищеварения, улучшает общее самочувствие, а также обеспечивает длительное ощущение сытости.
Добавлено в Овсянка

3 факта об овсяных хлопьях:

  1. Овсянка занимает лидирующие позиции в списке натуральных антидепрессантов благодаря витаминам группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве. Именно эти витамины отвечают за здоровье нервов, отсутствие бессонницы, а также за чистоту кожи.

  2. В волокнах овса содержится очень важный элемент для снижения уровня холестерина - бета-глюкан. Употребление всего 3 гр растворимых волокон овса помогают снизить уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким его содержанием.

  3. В овсе содержится большое количество витамина Е. Он защищает организм от свободных радикалов, которые повреждают молекулу ДНК и могут быть причиной рака.
Пищевая ценность
Калорийность 355  кКал
Белки 13,1 г
Жиры 6,2 г
Углеводы 65,7 г
Пищевые волокна 7,5 г
Вода 13 г
Моно- и дисахариды 1,2 г
Крахмал 56,5 г
Зола 2,0 г
Насыщеные жирные кислоты 1,4 г
Витамины
Витамин PP 1  мг
Витамин E 3,2  мг
Витамин B1 (тиамин) 0,45  мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0,1  мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0,24  мг
Витамин B9 (фолиевая) 23  мкг
Витамин E (ТЭ) 1,6  мг
Витамин H (биотин) 20  мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 4,6  мг
Макроэлементы
Кальций 52  мг
Магний 129  мг
Натрий 20  мг
Калий 330  мг
Фосфор 328  мг
Хлор 73  мг
Сера 88  мг
Микроэлементы
Железо 3,6  мг
Цинк 3,1  мг
Йод 6  мкг
Медь 450  мкг
Марганец 3,82  мг
Фтор 45  мкг
Кобальт 5  мкг
Информация о весе продукта:
Стакан 250 мл = 210 гр (646,8 кКал)
Стакан 200 мл = 170 гр (523,6 кКал)
Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 25 гр (77 кКал)
Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 8 гр (24,6 кКал)

Химический состав продукта характеризуется калорийностью, белками, жирами, углеводами, пищевыми волокнами и витаминами. Для органической продукции эти параметры значительно зависят от природных факторов - температуры воздуха и количества осадков во время вегетации растения, засушливости или дождливости сезона, географической долготы и широты выращивания, ботанического сорта зерна и типа почвы.
Предусмотреть все факторы невозможно, поэтому данные показатели являются усредненными и справочными.

Готовим овсяные хлопья просто  

Полезные рецепты с органическими овсяными хлопьями

chornaa sm
Овсяное печенье с лесными орехами
Ингредиенты: 1 ст овсяных хлопьев, 1 - 1 ½ ст цельнозерновой муки, 100г рязмягченного сливочного масла, ½ ст коричневого сахара, 2 яйца, 1 ст поджаренных крупно измельченных лесных орехов, 50г сушеной клюквы или вишни, ½ ч л морской соли.
Приготовление: Взбейте миксером сливочное масло с сахаром до получения однородной массы. Введите в масляную смесь яйца, соль и взбейте еще раз. Добавьте лесные орехи, сушеные ягоды, овсяные хлопья, муку и тщательно вымешайте. Сформируйте из теста шарики и обваляйте их в муке. Застелите противень бумагой для выпечки, выложите на него шарики и слегка придавите их. Поставьте печенье на 10-12 минут в предварительно разогретую духовку до 180С.
slise sm
Гранола с семенами, корицей и изюмом
Ингредиенты: 1 ст неглазурированных кукурузных хлопьев, 1 ½ ст овсяных хлопьев, ½ ст семян льна, ¼ ст семян чиа, ¼ ст подсолнечных семечек, ¼ ст тыквенных семечек, 2 ч л корицы, ½ ч л морской соли, ⅓ ст растопленного кокосового масла, ½ ст нектара агавы (или кленового сиропа, или жидкого меда), ½ ст изюма.
Приготовление: Разогрейте духовку до 150С. В большой емкости смешайте кукурузные хлопья, овсяные хлопья и все семена. Затем добавьте корицу, морскую соль и влейте нектар агавы (или кленовый сироп, или жидкий мед) и растопленное кокосовое масло. Перемешайте все ингредиенты. Застелите противень бумагой для выпечки и равномерно распределите смесь одним слоем. Выпекайте в духовке 30 минут. После запекания дайте граноле остыть еще 30 минут. В большой емкости разломайте гранолу на небольшие по размеру кусочки и смешайте их с изюмом. Храните гранолу в герметичной банке до 2х недель. Это отличный завтрак в сочетании с молоком, йогуртом, кефиром, соком, ореховым или зерновым молоком.